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中高年でも、富士山に登りたいという人は増えているようだ。まあ、オレも中高年というか、オジサンであることは間違いない。ついこの間まで、おじさんと呼ぶな、お兄様とお呼び!と言っていたが、さすがに50才になると無理がある。せめてオジサン禁止、オジサマと呼べくらいしか抵抗もできない。が、今回肥満と宣告されて、その気力も萎えたw 今はデブのオッサンでいいですよ、はいはい。
さてデブのオッサンは、まだ成人病にはなりたくないので、フィットネス、ダイエットをするわけだが、その目標に、富士山の0合目、富士吉田(富...
続きを読む≫ 2012/05/02 19:14:06 メイン
富士山 0合目から頂上までの登山挑戦のトレーニングは、脚を中心とした筋力強化と、有酸素運動による心肺強化、あとは、怪我を防ぐためにも、身体の硬さを解消するためのストレッチ系を考えている。
これを計画してやるには、なかなか気合が必要だし、知恵、知識もいる。
フィットネスクラブに入会してしまった。今は、インストラクターのカウンセリングを受けて、トレーニングの内容を試行している。筋トレメニューと、ランニング、ウォーキングマシンは、ほぼ確定だが、あとは、グループトレーニングのクラスを何にしようかである、...
続きを読む≫ 2012/05/02 19:14:21 メイン
中高年の登山の事故が多くなってしまっているという。残念なことだと思う。
若い頃は、無理がきいた。準備や装備が不備であったり、貧弱であっても、体力と勢いで何とかなってしまう場合もあるだろうが、もう、そんな無理はできない・・と謙虚に思いうことが、大事なようなキガスルのだ。負け意識じゃない。弱点は謙虚に自覚しないければ、バカである。その上で、それを補足するトレーニングなり、準備、装備、お金を使うべきだと思う。
富士山にも短パンTシャツスニーカーで登る外国人がいたりするんだけど、まあ・・おれは登山家じゃ...
続きを読む≫ 2012/05/02 19:14:35 メイン
登山靴は硬い。勿論そこがいいところでもあるが。
でも履き慣れたスニーカーやウォーキングシューズのほうが楽だとも思う。で、そこで、履きならしておこうと思う。
2年以上前を最後に、ずっと履いていない登山靴を引っ張り出した。幸いカビもない。いや、その前に、家内に捨てられなくてよかったぞw
まず、これを毎日、20分の犬の散歩の時に履いて歩こうと思う。
老犬なんで、有酸素運動にもならないのだが、登山靴を慣らす役には立ちそうだ。1日20分で、8ヶ月 。20分 X 8月 X 30日 =4800分。つまり80時...
続きを読む≫ 2012/05/02 19:14:51 メイン